Esta practica hace especial foco en posiciones que nos ayudan a ganar fuerza y mantener el equilibrio. Contraindicaciones *Cualquier lesión en las rodillas, muñecas, hombros, codos, caderas y columna *Los estudiantes con síndrome del carpo deben evitar esta postura debido a la presión en las muñecas. *Los estudiantes que son nuevos en el yoga y sufren de artritis en los hombros, caderas y rodillas, Dado que estas articulaciones soportan el peso del cuerpo en esta postura, los estudiantes deben tener cuidado al ejercer presión sobre ellas.

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Esta es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. . Practicado regularmente el yoga puede mejorar el nivel general de su estado físico, mejorar su postura y su flexibilidad. También puede: Reducir su presión arterial y su frecuencia cardíaca Ayudar a relajarse Mejorar su confianza Reducir el estrés Mejorar su coordinación Mejorar su concentración Ayudarle a dormir mejor Ayudar a la digestión . Esta practica en general es segura para la mayoría de las personas. Pero puede ser necesario evitar algunas posturas de yoga, o modificar posturas si usted: Está embarazada Tiene presión arterial alta Tiene glaucoma Tiene artritis Entre otras condiciones cronicas. . Asegúrese de asesorarse con su medico si sufre cualquiera de estas condiciones o cualquier otra lesión o problema de salud. Contactame personalmente por mail para ayudarle a encontrar modificaciones que sean seguras para usted a : info@naturaljoyyoga.com . Antes de comenzar tenga a mano: Una esterilla de Yoga Una manta Un almohadon opcional: bloques de yoga